Actividad 2: Primeros medios (segunda semana junio)

Entrenamiento funcional en casa

Se define como las acciones y ejercicios que mejoran la habilidad de una persona para realizar sus actividades diarias y deportivas con mayor eficacia y eficiencia. Pretende trabajar los músculos mediante la imitación de nuestra cotidianidad.

El entrenamiento funcional es entrenar o ejercitar con un propósito concreto. Se diseña y se enfoca para alcanzar un objetivo.

El trabajo de la semana consiste en un circuito de entrenamiento, destinado a trabajar toda la musculatura del cuerpo en 25 minutos. 

Es importante que tengas en cuenta lo siguiente: 

1. Usar ropa cómoda.
2. Tener agua cerca para hidratar cuando sea necesario.
3. Prestar atención a las indicaciones. Así evitarás las lesiones.
4. Al terminar la sesión, realiza una vuelta a la calma. Elongación para evitar posteriores lesiones o dolores post entrenamientos.
5. La actitud frente al ejercicio es fundamental para lograr resultados. Recuerda que la intensidad que le des al entrenamiento marcará un cambio en tus hábitos y en tu cuerpo.
6. Éxito en esta nueva semana. ¡MOTIVATE A MEJORAR!

Abrazo virtual de tus profesores de Educación Física.