Entrenamiento funcional en casa
Se define como las acciones y ejercicios que mejoran la habilidad de una persona para realizar sus actividades diarias y deportivas con mayor eficacia y eficiencia. Pretende trabajar los músculos mediante la imitación de nuestra cotidianidad.
El entrenamiento funcional es entrenar o ejercitar con un propósito concreto. Se diseña y se enfoca para alcanzar un objetivo.
El trabajo de la semana consiste en un circuito de entrenamiento, destinado a trabajar toda la musculatura del cuerpo en 25 minutos.
Es importante que tengas en cuenta lo siguiente:
- Usar ropa cómoda.
- Tener agua cerca para hidratar cuando sea necesario.
- Prestar atención a las indicaciones. Así evitarás las lesiones.
- Al terminar la sesión, realiza una vuelta a la calma. Elongación para evitar posteriores lesiones o dolores post entrenamientos.
- La actitud frente al ejercicio es fundamental para lograr resultados. Recuerda que la intensidad que le des al entrenamiento marcará un cambio en tus hábitos y en tu cuerpo.
- Éxito en esta nueva semana. ¡MOTIVATE A MEJORAR!
Abrazo virtual de tus profesores de Educación Física.
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