Beneficios las posturas corporales.

Actividad 3: 4 medios (junio 2020)

Entrenamiento en casa.

⇉En el menor tiempo posible⇇

⇉Si te sientes mas cansado descansa 1 minuto entre series completas⇇

⇉¿Puedes lograr completar tu secuencia de 10 abs + 10 burpees en 15 minutos?⇇

Cuéntanos tus logros de la semana al correo de tus profesores de Efi.

profesoreseficlat@gmail.com

Actividad 3: 3 medios (Junio 2020)

ENTRENAMIENTO POR TIEMPO.

NO OLVIDES REALIZAR CALENTAMIENTO ANTES DE CUALQUIER RUTINA.

TU DESTINAS LOS DÍAS A LA SEMANA QUE HARÁS CADA RUTINA.

ENVÍA TUS LOGROS EN TIEMPO DE LAS 3 RUTINAS AL CORREO

PROFESORESEFICLAT@GMAIL.COM

Actividad 3: 2 medios (Junio 2020)

Adaptación al ejercicio.Entrenamiento en casa

Rutina 1:

Rutina 2: 

1. Recuerda realizar calentamiento y vuelta a la calma en cada rutina.
2. Usar ropa cómoda y tener agua cerca para favorecer la hidratación.
3. Mantener la concentración y ejecutar cada ejercicio de la manera mas óptima posible y prevenir lesiones. 

Les desea una excelente semana

Departamento Educación Física.

⇉dudas, consultas y sugerencias⇇

profesoreseficlat@gmail.com

Actividad 3: 1 medios (Junio 2020)

Entrenamiento en casa
Sin implementos.

Rutina 1: 

• No olvides elongar o realizar un pequeño calentamiento antes de las rutinas.
• Utiliza ropa cómoda.
• Mantén hidratación cerca al momento de realizar las rutinas.

Rutina 2: 

Éxito en tus nuevas rutinas.

SI TIENES ALGUNA DUDA, CONSULTA O SUGERENCIA.
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profesoreseficlat@gmail.com